十大三伏天的避暑胜地盘点_四大避暑胜地之一 庐山

二十四节气中里最炎热的“三伏天”即将到来了。炎炎夏日来到时，收拾行囊出门去。一路走来玩水又观山，暑气早已被抛到九霄云外了。人生之乐，在于山水之间，更可况可借此躲避烈日的炙烤，岂不是一大快事。

那么，就请随小编一起去祖国的名山大川游玩一番吧，保证你看了之后心动不已。

1、庐山：登高品茶两不误

理由：几千万年前的地壳运动，造就了庐山叠嶂九层、崇岭万仞的赫赫气势，伴生出峰诡不穷、怪石不绝的阳刚之美。由于庐山高耸于江湖之间，雨量丰富，年降水量可达2000毫米，故山中温差大，云雾多，千姿百态，变幻无穷。到庐山旅游，不可不体味庐山的云雾之美。至此消暑，环境幽静，烦热顿消，成为全国着名的避暑胜地。

玩法提示：看珍稀地貌、避暑、摄影、品云雾茶。

行走路线：先到南昌，然后按照南昌——庐山会议会址——美庐——锦绣谷——仙人洞——含鄱口——芦林大桥-三宝树——乌龙潭——牯林镇——滕王阁-南昌市八——广场——纪念塔——瓷器一条街的路线游览。

2、神农架：赏千种奇象万种神态

理由：神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然奇观。其中神秘莫测的冰洞里还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种神态，寒光皎洁，妖娆夺目。如果你喜欢，还可以在这里做一次惊心动魄的漂流。总的来说，在炎炎的夏季来这里感受一份难得的凉爽，是最好不过的事情了。

玩法提示：看珍稀地貌、看冰洞、避暑。

一进入到夏天，难以忍受的炎热感扑面而来，在夏天我们常常会听到一句“出门五分钟，流汗两小时”这句话。炎热的夏天，我们都得靠空调维持生命。也有人选择亲近大自然，择个避暑消夏的好去处，度过炎热的大夏天。接下来我们一起和城市文化来看看，我们中国避暑度夏的好去处都有哪里？

庐山，是中华十大名山之一、世界文化遗产、国家aaaaa级旅游景区，北宋苏轼的古诗句中“不识庐山真面目，只缘身在此山中”让庐山名扬天下，享誉四海。

庐山云雾中最壮观的要算云海。庐山云海一年四季都可看见，尤其是春秋两季最美。每当雨过天晴，站在“大天池”等处俯瞰，只见万顷白云转眼间汇成一片汪洋大海。云海茫茫，波涛起伏，青峰秀岭出没在云海之上，变成了云海上的小岛。特别是太阳照耀下的云海，更是绚丽动人。雨后的夕阳如同一轮火球，燃烧在云絮翻飞的银涛雪浪之上，将云絮染上斑斓的色彩。微风吹拂，云絮好像仙女手中的彩练；又如万朵芙蓉，竞相开放。

庐山因终年云雾遥绕，胜似仙境，成为政治风云人物的度假之地，山上有“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”的庐山瀑布，庐山云海，另现存有多座张学良、蒋介石、毛泽东、周恩来等人住过的别墅。

庐山雄奇秀拔，云雾缭绕，东濒鄱阳湖，北临长江，风行水上，气候宜人，自古有“匡庐瀑布誉满天下”的盛名。自司马迁将庐山载入《史记》后，历代诗人墨客相继慕名而来，陶渊明、谢灵运、李白、白居易、苏轼、王安石、陆游、徐志摩、郭沫若等1500余位诗人相继登山，留下了许多珍贵的名篇佳作。山中多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，夏天气候凉爽，是我国著名的旅游风景区和避暑疗养胜地，到此消暑，环境幽静，烦热顿消。

几千万年前的地壳运动，造就了庐山叠障九层、崇岭万仞的赫赫气势，伴生出峰诡不穷、怪石不绝的阳刚之美。由于庐山高耸于江湖之间，雨量丰富，年降水量可达2000毫米，故山中温差大，云雾多，千姿百态，变幻无穷。到庐山旅游，不可不体味庐山的云雾之美。到此消暑，环境幽静，烦热顿消，成为全国着名的避暑胜地。

玩法提示：看珍稀地貌、避暑、摄影，品云雾茶。

中国文化源远流长，博大精深，任何一个节气都会有属于他自己的故事，那么，三伏天的故事呢？本期小编专门去了解了一下三伏天的由来和习俗。所以拿出来与大家分享下，往下翻页往下看。让你更加了解中国的二十四节气。

三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。

俗话说“冷在三九，热在三伏”。7月7日节气是小暑，古籍《群

一进入到夏天，难以忍受的炎热感扑面而来，在夏天我们常常会听到一句“出门五分钟，流汗两小时”这句话。炎热的夏天，我们都得靠空调维持生命。也有人选择亲近大自然，择个避暑消夏的好去处，度过炎热的大夏天。接下来我们一起和城市文化来看看，我们中国避暑度夏的好去处都有哪里？

避暑消夏好去处 青海湖

青海湖位于青藏高原上，距西宁150公里。青海湖是我国最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，面积4400多平方公里，海拔3260多米。

特色魅力旅游名点

三伏天养生是全国各地由来已久的传统习俗，在我国的各个地区在三伏天这一天都有着“清补”的说法，三伏天的天气炎热，是祛湿寒的最好时刻。养生粥作为一种食物养生的方式更能大众所普遍接受，所以下面小编给大家带来几款三伏天养生粥，一起来看看吧。

1、藿香薏米粥

藿香薏米粥主要起到祛暑解表、化湿和胃的作用，藿香一般在中药店可以买到，薏米就是薏仁。这款粥对中暑、消化不良有很好的效果。

藿香、薏米、大米。薏米不容易煮烂，洗净后浸泡1小时。泡好后，放锅里煮到开花，放在一边。大米洗净，煮好后与薏米和在一起。如果买到鲜藿香，可与荷叶一样榨汁，放入粥内；如果是药店的干藿香，应取少许洗净后，泡开，最后放入锅内。

2、薏苡仁粥

薏苡仁又名薏仁、苡米、苡仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿等功效，是常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

薏苡仁、大米。将薏苡仁洗净捣碎，大米淘洗干净，用水适量，共煮为粥。温热食之，日服2次。本方大便秘结及孕妇慎用。

3、西瓜皮绿豆粥

西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

西瓜皮、绿豆、大米。先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。

4、红枣糯米粥

红枣糯米粥有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

糯米、红枣、红糖。将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中。放入红枣。用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来。开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可。盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

5、绿豆百合莲子粥

把这些比较清凉的食物煮成粥，在三伏天里既能够起到解暑清热祛毒的作用；豆类本身具有较高的营养物质，又可以滋润身体脾胃，清心火。

稻米、百合（干）、莲子、绿豆、冰糖。将大米用清水洗净，百合洗净切小块；莲子去心洗净；锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开；转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。

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