立冬吃哪些生果是最好的_阴历历法

　　在24节气中，立冬是第19个节气，也是汉族传统的节日之一。立冬的到来也代表了踏入了冬天，那在这个节气中，吃哪些生果是比较好呢？

　　冬枣

　　冬枣是许多人喜欢吃的生果，但许多人都不知道它VC含量是那么的高，许多人知道了之后都会感到十分的惊奇。 每一百克冬枣果肉当中就含有高达380——600毫克的维生素C，比苹果维生素C的含量是高出了70多倍，是柑橘的16倍，所以许多人都会购买冬枣食用，就连维生素C含量较高的山楂也觉得要自愧不如了。冬枣不仅是维生素C的含量是很高的，还含有丰厚的维生素P，也含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对人们身体健全毛细血管和保持血管壁的弹性方面有很大的协助，更是有利于抗动脉粥样硬化的。冬枣中是含有芦丁成分的，而芦丁是一种医治高血压病的有用药物，所以对患有冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的人是有很大的协助，能起到必定的防治效果。

　　蜜柚

　　蜜柚是人们日常日子中常常都会看到的生果，从中医视点来看，蜜柚是味甘酸的，归于性寒的食物，是具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成效，冬天想要养肺就能够吃蜜柚，关于缓解伤风后的咳嗽也是有很大的协助。柚肉中是含丰厚的维生素C以及类胰岛素成分，是能起到降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容的效果，它是医学界公认的最具食疗效果的生果，也由于这样喜欢吃蜜柚的人是越来越多。蜜柚中是含有许多的营养物质，就像是蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等等，这些都是人们身体内必需求具有的元素，是其他生果无法比的。蜜柚肉中含有富的维生素C以及类胰岛素等成分，是能起到降血糖、降血脂、瘦身、美肤养颜等成效，效果是十分显着的的，但要留意的便是，蜜柚是很简单与多种药物发生相互效果的，服用药物的时分就最好不要吃蜜柚了，脾虚体寒的人也不要多吃，由于蜜柚是性寒食物。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是许多人喜欢吃的生果，一颗猕猴桃所富含的维生素C是一个成人每日需求量的两倍多，还有便是它所含有的膳食纤维是能够起到下降胆固醇、助消化防便秘的效果。关于长时间需求加班熬夜的人来说，膂力是很简单就会失掉的，所以食用猕猴桃是很合适的，它是不少都是白领的独爱，许多人在心境欠好的时分都喜欢吃一颗猕猴桃，它是一种能够让人高兴的生果。