2020年三伏天有多少天 2020三伏天时间表

每年夏天到来之际，总会迎来一段温度超高，超闷热的时间，这段时间就是我们常说的三伏天，三伏天一般会持续几十天，那么2020年三伏天有多少天呢？2020年三伏天的时间表又是怎么样的呢？接下去就让老黄历带大家详细了解一下吧。

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问：2020年三伏天有多少天？

答：2020年三伏天有40天。

2020三伏天时间表

2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：

初伏：公历2020年7月16日（农历五月廿六）——2020年7月25日（农历六月初五）

中伏：公历2020年7月26日（农历六月初六）——2020年8月14日（农历六月廿五）

末伏：公历2020年8月15日（农历六月廿六）——2020年8月24日（农历七月初六）

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什么是三伏天

“三伏天”是人们对于一年当中气温最高且又多雨潮湿、闷热的一段日子的俗称，时间一般在一年的小暑与处暑这个节气之间。这段时间太阳直射北回归线，正处于北半球的夏季，从夏至到大暑这段时间，气温渐升至最高，加上七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，天气晴朗少云，地面辐射增温，还有在东南季风的影响下，北半球也开始进入梅雨季节，雨水增多，所以-就形成了“三伏天”这样气温高又潮湿、闷热的天气现象。

三伏天是中原地区在一年中最热的三、四十天，“三”其实是指初伏、中伏、末伏三个阶段，“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪，也可以理解为“隐藏”“静止”，就是说在天气炎热的这段时间里，人们的生活生产活动都应该宜伏不宜动。

三伏天祝福话语

1、编织清凉的草帽，书写清凉的诗歌，收集清凉的溪水，走近清凉的湖泊，带着清凉的微风，享受清凉的叶落，接纳清凉的雨水，驱赶三伏的炎热；三伏天已到，把一条清凉的短信送给你，愿你能感受到一丝凉意！

2、外面烈日骄阳，屋内格外凉爽；外面小河流淌，屋内洒满阳光；外面花儿芬芳，屋内草儿成长；外面雨儿清凉，屋内风儿荡漾；外面手机乱响，屋内短信飞扬；三伏天来到，即使外边无限好，只在屋内乐逍遥！

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3、特殊天气，我最关心你。三伏天气，我最牵挂你。我精心编制祝福短信，散发水果香味，包含凉爽情意，在你最需要的时候及时发给你，祝你伏天开心惬意。

4、三伏天来到，汗滴如雨下，不想汗沾身，把门快来关，电扇空调开，西瓜手中拿，凉爽又解渴，潇洒好日子，关门节大乐，全家齐开怀！

5、特殊天气，我最关心你；三伏季节，我最牵挂你；我精心编制祝福短信，散发水果香味，饱含凉爽情意，在你最需要的时候及时发给你，祝你伏天开心惬意！

6、三伏天，桑拿天，食物养生很关键；西瓜番茄紫菜能清暑，绿豆百合黄瓜能清补，赤豆南瓜薏米健脾养胃，多吃这些食物能防暑。祝你有开心快乐度三伏！

7、三伏天，请注意心情预警。黄色预警，炎热指数10;橙色预警，闷热指数10;红色预警：烦躁指数10。解除方法：经常接收朋友发来的清凉绿色短信！

8、伏天到来，避免暴晒，劳逸结合，多吃蔬菜，油腻辛辣，最好拜拜，茶水常喝，放松心态，睡眠充足，烦怒要戒，防暑药物，随身携带，健康度伏，欢乐常在！

三伏天是指的是夏季中温度最高最闷热的一段日子，三伏天是按照农历来算的，每年入伏的时间段都不一样，可以通过查询历法书籍或者历法网站来了解，那么2020年的三伏天什么时候开始呢？什么时候结束呢？接下去就让老黄历带大家详细了解一下吧。

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问：三伏天从什么时候开始2020？

答：2020年7月16日（农历五月二十六）开始。

问：三伏天几月几日结束2020？

答：2020年8月24日（农历七月初六）结束。

三伏天是什么意思

三伏是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国阴历（农历）气候规律，前人早有规定：夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，由此可得，三伏共三十天或四十天。每年夏至日到立秋日之间如果有四个庚日，中伏就为十天，如果有五个庚日，中伏为二十天，大多数年份中伏都为二十天。

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三伏天养生六大要诀

日常“三要”：要静心，要休息好，要做锻炼

要静心

所谓的静心，就是指人心静如水，心无旁骛的时候的感觉。俗话说”心静自然凉。“天气越是炎热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要什么都操之过急，一昧求快。三伏天要注意不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时平静一下心情。

要休息好

炎炎夏季，本就让人容易困乏，加上劳心劳力地工作，午休就更加重要。20-30分钟的一个完美午休可以改善大脑供血，缓解疲劳感，预防脑中风。俗话说得好：中午不睡，下午崩溃。医学已经证明：中午小憩，有助身体健康和下午继续开展工作。特别是在炎炎夏日，白昼很长，睡个美美的午觉，一下午就都是精力充沛。

要做锻炼

夏季气温高，运动锻炼一定要注意选择合适的环境，夏季进行体育锻炼能避免体能的衰退，有效地提高人体对高温的适应能力，运动也是最好的美容排毒圣品。早上一个有氧运动也是不错，锻炼身体的同时增强自信心 。

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饮食“三不要”：不要吃生冷食物，不要吃油腻食物，不要吃辛辣食物

不要吃生冷食物

炎热夏季，凉拌食品和冷饮成了很多人的最爱，但是生冷食物进食过多会影响身体健康。生冷的食物不容易消化，会刺激胃肠黏膜产生应激反应，诱发胃痛、腹泻等症状。生食如果洗不干净，很容易残留农药、细菌，也会伤肠胃；生的海鲜、肉食还可能有寄生虫。因此建议大家还是以熟食为主。凉拌菜、蘸酱菜等，一定要用清水认真将食材冲洗干净。

不要吃油腻食物

夏季气温较高，消化功能和抵抗力相对减弱，因此要多喝水，少吃油腻食品，饮食以清淡为宜，多吃新鲜的蔬菜和豆制品。食谱应该以清热、化湿、清心、补脾为主。 过于油腻会造成胃肠负担，还会导致肥胖。所以尽量少摄入油炸类食品。

不要吃辛辣食物

夏季正当头，如果饮食过多辛辣煎炒食物，或长时间讲话，睡眠不足等，常常会引起脾胃伏热、心火上炎——俗称”上火“。而人在”上火“时，抵抗力会降低，就会出现如热感冒，咽喉炎，扁桃体炎等症状。夏季本来就干燥燥热，在饮食方面最好是吃一些清淡的食物，最好少吃些辣椒、火锅这类刺激的食品，防止脸部因上火长痘。

中国文化源远流长，博大精深，任何一个节气都会有属于他自己的故事，那么，三伏天的故事呢？本期小编专门去了解了一下三伏天的由来和习俗。所以拿出来与大家分享下，往下翻页往下看。让你更加了解中国的二十四节气。

三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。

俗话说“冷在三九，热在三伏”。7月7日节气是小暑，古籍《群

古时候的人在称赞一个人上进，读书或者练武勤奋刻苦的时候，除了用闻鸡起舞，映雪囊萤之类的成语之外，用的最多的恐怕就是“冬练三九，夏练三伏”这个具有明显二十四节气的谚语了。

那么，什么是三伏？为什么说夏练三伏就是一个人刻苦上进的表现呢？三伏天的气候有什么特点？2014年三伏天的具体时间又是多少呢？本文将为你一一解答。

三伏天的定义

初伏、中伏和末伏的合称。每年初伏、末伏各占10天，而中伏则为10天或20天不等。三伏的具体日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。庚，在天干中排列第七，在与五行搭配中属金，金怕火，在数伏天气中逐日消减，因此古人以庚日来计“伏”。我国传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏（头伏）和中伏（二伏）的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏（三伏）的第一天。每年三伏天时段长短不完全一样，如果中伏在立秋后结束，就是30天；如果中伏在立秋前结束，就是40天（中伏20 天）。

三伏天的气候特征

气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。这是因为，夏季的白天比黑夜长，白天时间长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于支出，这就使地面一天天聚集的热量增加，温度持续增高，在盛夏，也就是在三伏天期间地表热量的积累达到高峰。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因之一。

古人居住环境恶劣，没有空调和电风扇，试想如果在这样艰苦的条件下习文练武，对于人的意志力会不会是极大的考验呢？难怪说“夏练三伏”了。

每年的夏天都会有一段时间超级炎热，这段超级炎热的时间段被人们称为三伏天，三伏天的时间是可以推算出来的，那么2020年三伏天几月几号开始呢？接下去就跟随老黄历一起了解一下吧。

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问：2020三伏天几月几号？2020三伏天从什么时候开始？

答：2020三伏天从阳历7月16，农历五月二十六开始。

2020年三伏天详细时间

2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：

初伏：公历2020年7月16日（农历五月廿六）--2020年7月25日（农历六月初五）

中伏：公历2020年7月26日（农历六月初六）--2020年8月14日（农历六月廿五）

末伏：公历2020年8月15日（农历六月廿六）--2020年8月24日（农历七月初六）

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2020三伏天的预防重点

伏天乃四季中阳气鼎盛之际，在热浪的袭击下，人体产热增加，散热减少，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。

此时要合理安排作息时间，做好防暑降温工作，注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，烈日当顶时不宜出门，外出应带上遮阳伞、帽，勿做剧烈的运动，中午要保证午睡。

应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，应速至阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。遇有体弱多病者及老年人中暑，应立即送医院抢救。

中伏防湿邪

三伏正值古称长夏季节，此时雨水增多，水气上腾，湿气极盛。湿性重浊、粘滞，易与热结，湿热交蒸，湿遏热伏，使得汗液难以蒸发、排泄。湿邪最易伤脾，常使人感到头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振；湿热下注，可致肠炎、痢疾等腹泻。

此时要格外注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，亦可用鲜藿香、佩兰各，飞滑石、焦大麦，甘草，水煎代茶饮，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。

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末伏防秋老虎

此时已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。

此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。

有关三伏天的古诗

《苦行》

【唐代】王维

赤日满天地，火云成山岳。

草木尽焦卷，川泽皆竭涸。

轻纨觉衣重，密树苦阴薄。

莞簟不可近，絺绤再三濯。

思出宇宙外，旷然在寥廓。

长风万里来，江海荡烦浊。

却顾身为患，始知心未觉。

忽入甘露门，宛然清凉乐。